Styrketrening - i teori og praksis

Denne boka gir leseren en solid kjennskap til alle de positive effektene du kan oppnå ved hjelp av styrketrening. Den tar for seg planlegging, oppfølging og evaluering og er til stor hjelp for alle som arbeider med styrketrening som intervensjon. Boka tar blant annet for seg: •grunnleggende terminologi •fysiologiske tilpasninger til styrketrening •prinsipper og metoder for styrketrening for ulike målgrupper •helsemessige konsekvenser av styrketrening innenfor forebygging og rehabilitering •effekter av styrketrening for prestasjonen i styrke- og kraftidretter •effekter av styrketrening for spenst og hurtighet •effekter av styrketrening for prestasjonen i utholdenhetsidretter •mekanismer bak muskelvekst